どうも週末サーファーのけんぴこです
私のように週末しかサーフィンに行けない方や中々海に行く時間がなくて中々上達出来ないという方いらっしゃいませんか？
今回はそんな方々に向け、これまで私が行って実際に効果を感じた、海に行かなくても出来るトレーニングをご紹介していきたいと思います
トレーニング方法とは？
トレーニング方法は3つです！
- 筋力トレーニング
- サーフスケートでの練習
- イメージトレーニング
それぞれどんなトレーニングをしたのか？感じられた効果も交えながら解説していきます
①筋トレ
まずご紹介するのが筋力トレーニングです
夜でも雨でも、いつでも出来るトレーニングですがかなり効果が感じられます！
特に私がオススメするのが腕立て伏せです
サーフィンではかなり腕を使いますので非常に効果的で、実際にテイクオフが速くなったり、ドルフィンスルーが楽々出来るようになります
継続的に行うことで必ず効果が出るはずです！
②サーフスケートでの練習
次に、1番大きな効果を感じられたサーフスケートボードを使った練習です
私はCarver(カーバー)というブランドから出ているスケボーを使っています
海に行かなくてもアップスダウンや、ターン、カービング時の身体の動かし方などが練習できて、成長スピードがかなり速くなったように感じました
しかし、デメリットとしてはテイクオフしてからの練習がメインとなる為、中級者以上向けのトレーニングになるかなと思います
③イメージトレーニング
最後に紹介するのはイメージトレーニングです
動画や雑誌などをみてイメージを作ることは、実際に海に行った時にかなり効果を発揮します
最近では、プロサーファーの方々がYouTubeに動画をアップしているので無料で視聴出来てホントにありがたいですよね！
今でもHowto動画を見てコツやポイントを学び、実際のサーフィンに活かしています！
海に行く前などしっかりイメージを作ってからサーフィンするようにしていきましょう！
まとめ
いかかだったでしょうか？
スケートボードに関してはお金が掛かりますがその他に関しては今すぐにでも始められるトレーニングです
海に行けない時間に少しでもスキルアップ出来るよう試してみてください！
また、海に行く前にはイメージトレーニングをしっかり行い、
目的をもってサーフィンをすると上達が速くなるかと思います！
是非楽しいサーフィンライフを！！
